低脂牛奶减肥的正确方法

　　1、每次减肥只两天。第三四天变成正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期里就可以看到明显的瘦腹效果。如果做两到三个周期，则效果更稳定。　　2、第一天，苹果1公斤。