午餐吃什么最有营养介绍

午餐吃什么最有营养午餐吃什么最有营养介绍

答案网资讯 2023-08-03 阅读(5)

　　1. 一顿健康的午餐应该以谷物为主，多吃蔬菜、瓜类和水果，适量的肉类、蛋类和鱼类食品，减少油、盐和糖。　　2. 营养午餐还要注意123的比例，即食物成分的分配:六分之一是肉或