晚上睡觉失眠怎么办

　　锻炼有助于睡眠。运动可以帮助睡眠，可以选择有规律的有氧运动，如慢跑、骑自行车、爬山、游泳等。经常参加运动可以提高人体的耐受力，增加人体抗压能力，有助于改善我们的精神