爬楼梯锻炼身体的正确方法介绍

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答案网资讯 2023-08-25 阅读(7)

　　1、结合自己的实际情况.中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一