瑜伽球的使用方法

瑜伽球的使用方法瑜伽球的使用方法简述

答案网资讯 2023-07-17 阅读(9)

　　1、贴墙坐椅式　　动作：健身球靠近墙身，上背贴着球的边缘。利用球作滑轮，呼气后缓慢地屈曲双膝，直到下降至大腿与地面成平行状。完成后，保持姿势15秒。吸气，慢慢提升大腿，还原