练核心力量训练方法

练核心力量训练方法如何训练核心力量

答案网资讯 2023-05-14 阅读(6)

　　1、平衡垫站立。单足站立于平衡垫或软垫上，保持身体稳定。进一步还可以将眼睛闭上，这样对于本体感受神经的刺激会更为强烈，会给核心稳定带来更多的挑战。　　2、单腿蹲。单