跑楼梯锻炼身体方法

跑楼梯锻炼身体方法怎么进行跑楼梯锻炼

答案网资讯 2023-06-04 阅读(10)

　　1、结合己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，坚持一