鲨鱼肌的练法

鲨鱼肌怎么练鲨鱼肌的练法

答案网资讯 2023-08-08 阅读(118)

　　1、单臂绳索下拉　　面对调节到最高档位的滑轮器械。单手握住把手，距器械三英尺远站立。保持手臂伸直，直接下拉把手到膝盖上端，动作末端尽力挤压和收缩前锯肌。可以分为5组