麒麟臂四个训练方法

麒麟臂怎么练麒麟臂四个训练方法

答案网资讯 2023-08-07 阅读(4)

　　1、杠铃弯举这是训练肱二头肌的核心动作，在训练时，应注意少借力，不要依赖惯性，仅依靠肱二头肌发力来完成动作。　　2、哑铃弯举哑铃弯举比起杠铃弯举有着更好的平衡性，如果