9个正确的拉筋方法

9个正确的拉筋方法怎样正确的拉筋

答案网资讯 2023-06-30 阅读(18)

　　1. 双手的手掌交叉握住对方，向上伸展，直到你感觉到紧点停止，保持不动。注意:动作要与呼吸协调，停留10秒以上。　　2. 用一只手抓住另一只手的肘部，向头部方向慢慢向内拉。注