7、热身运动可以减少进行剧烈的体育运动时造成的关节软骨损伤。
我的答案:√
8、热身运动通过一些全身活动的、运动强度较小的动作,让心肺机能逐渐增强。
我的答案:√
9、热身运动会消耗能量,影响运动水平和成绩。
我的答案:X
10、我们学习的热身运动动作包括踏步热身、曲臂伸臂、曲臂转体、肘膝相会、曲肘后踢、曲腿踢腿。
我的答案:√
第四章测试
1、直臂练习不包括( ) 。
A、惊鸿一舞
B、侧举交叉
C、上天入地
D、展翅高飞
我的答案:A
2、曲臂练习不包括( )。
A、含苞待放
B、惊鸿一舞
C、苏秦背剑
D、花式绕环
我的答案:D
3、手腕练习不包括( )。
A、上下左右
B、妙手生花
C、内外翻花
D、手旋臂转
我的答案:B
4、作侧举交叉两手臂上举时, 两手臂应保持( )。
A、举向斜上方
B、呈圆弧状
C、举向斜前方
D、伸直举向上方
我的答案:D
5、做侧举交叉两手臂交叉时,肘关节应在头的前面。
我的答案:X
6、做绕环动作时,手臂要伸直。
我的答案:√
7、做上天入地动作时,只要手臂向上向下即可,左右肩保持水平。
我的答案:X
8、学习花式绕环动作,可以先做单手练习,熟练后再做双手臂同时绕环。
我的答案:√
9、做开门见山动作时,上臂应与地面平行。
我的答案:√
10、做手腕练习上下左右动作时,肘关节可以适当弯曲。
我的答案:X
第五章测试
1、头部练习包括( )。
A、头写米字
B、抬头望月
C、左顾右盼
D、回头望月
我的答案:AC
2、肩部练习包括( )。
A、如释重负
B、此起彼伏
C、收放自如
D、海底探宝
我的答案:ABC
3、作头写米字动作头部低头时,要感觉到背部肌肉被拉伸。
我的答案:√
4、作头写米字动作时,肩部可以随头部一起转动。
我的答案:X
5、作头写米字动作时,头部向不同方向拉伸时,应尽量拉伸到最大限度。
我的答案:√
6、作左顾右盼动作时,头微微向左右方向转动。
我的答案:X
7、作此起彼伏动作时,身体也可以随着肩部左右晃动。
我的答案:X
8、作收放自如动作时,肩向前合时,只是向前,不要向上耸起。
我的答案:√
9、拉伸肩颈部肌肉,可以缓解因肩颈部肌肉紧张所导致的慢性疼痛。
我的答案:√
10、肩颈部肌肉紧张易导致耸肩体态。
我的答案:√
第六章测试
1、脊柱前后方向练习包括( )。
A、前伸后翻
B、抬头望月
C、前伸后弯
D、前举合掌
我的答案:ABC
2、脊柱左右方向练习包括( )。
A、飞天仙子
B、风吹杨柳
C、浑水摸鱼
D、海底探宝
我的答案:AB
3、脊柱水平旋转练习包括( )。
A、天定带转