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智慧树知到《体育锻炼的真相大学生体育》章节测试答案
第一章测试
1、体育之效，至于强筋骨，增知识，调感情，强意志。这是毛泽东对体育功能进行的深刻认识吗？
答案：√
2、据CNN报道，全球有10亿人通过各种媒介观看了伦敦奥运会。
答案：X
3、据法新社报道，全球有大约30多亿人观看德国世界杯足球赛。
答案：√
4、狭义的体育是教育的组成部分，是培养全面发展的人的一个重要方面。
答案：√
5、广义的体育是社会文化活动，即体育运动。
答案：√
6、大学生已经不再生长和发育，这时身体的运动器官、内脏、神经等系统不会改变。
答案：X
7、亲身参与体育活动，通过亲身体验、感受体育锻炼的乐趣和成就感。这是体育的休闲娱乐功能。
答案：√
8、体育虽可提供规范教育，角色尝试等，但是对促进个性发展作用不大。
答案：X
9、下列哪个是体育的经济功能？
A、提高劳动者素质，促进生产力的发展
B、促进国家间交往
C、提高身体协调能力
D、增强人的生理功能
答案：A
10、下列哪个是体育对运动系统的影响？
A、增强体质
B、增加肌肉力量
C、增强人的意志品质
D、促进生产力的发展
答案：C
11、下列哪个是体育对神经系统的影响？
A、增加肌肉力量
B、增强人的意志品质
C、提高交感神经和副交感神经的调节能力
D、感受体育锻炼的乐趣
答案：B
12、下列哪个强度有氧锻炼变成厌氧锻炼，造成乳酸堆积，该强度仅适合有基础的运动员？
A、最高心率的50%以下
B、最高心率的50%～65%
C、最高心率的65%～85%
D、最高心率的85%～100%
答案：D
13、体育的教育功能有哪些？
A、促进良好生活习惯的形成
B、促进人的社会化
C、提供社会规范教育，角色尝试
D、促进个性的形成和发展
答案：ABCD
14、下列哪些方面着手改变生活方式？
A、体育锻炼
B、提高认知
C、创造支持性环境
D、改变行为
答案：ABCD
15、实现体育休闲娱乐、审美功能的途径有哪些？
A、体验运动乐趣
B、参与体育比赛
C、现场观看体育比赛
D、通过电视欣赏体育比赛
答案：ABCD
第二章测试
1、现代社会的健康观是“无病即健康”。
答案：X
2、吃得快、便得快、睡得快、说得快，即为健康的说法是日本学者先提出的。
答案：√
3、1989年，世界卫生组织给健康下了定义是“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”
答案：√
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4、头发是否有光泽、是否有头屑也是健康标准的其中一条。
答案：√
5、经常侵占、偷窃他人的钱财、物品及抄袭他人的科研成果的人也是健康的。
答案：X
6、一个有运动习惯和生活习惯的公司老板，却经常性的要求员工为其加班加点的工作，不顾及员工的身心健康，这样的老板属于健康的人。
答案：X
7、现代医学界将“第二状态”，称为亚健康状态，也叫“灰色状态”。
答案：X
8、高血压是亚健康的主要表现之一。
答案：X
9、亚健康虽然不是疾病，却是现代人身心不健康的表现。
答案：√
10、“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展”是周恩来总理的一句健康格言。
答案：√
11、家族遗传或者非遗传的内在缺陷、变异、老化而导致的人体发育畸形、代谢障碍等现象是影响健康的环境因素的一种表现。
答案：X
12、个人行为与生活方式是影响健康的主要因素。
答案：√
13、体质是人体的质量，它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
答案：√
14、体质是维持健康的基础，健康是维持健康的适应能力，体适能是体质和体适能的外在表现形式。
答案：X
15、《国家学生体质健康标准》的内涵是测量学生体质健康状况和锻炼效果的评价标准，是国家对不同年龄段学生体质健康方面的基本要求，是学生体质健康的个体评价标准。
答案：√
第三章测试
1、人体在生命活动中不断从外界环境中摄取营养物质，转化为机体的组织成分，称为同化作用。
答案：√
2、水是人体重要的组成成分，成人体内含水约占体重的60%，其中，细胞内液约占30%，细胞外液约占30%。
答案：X
3、机体物质代谢过程中伴随着能量的释放、储存、转移和利用的过程，称为能量代谢。
答案：√
4、大强度过量运动、在身体功能状况不良的情况下运动，可出现运动性血尿或运动性蛋白尿。
答案：√
5、长期规律的中等强度运动可以减弱安静状态下的交感神经紧张性，同时明显提高副交感神经调节能力。
答案：√
6、血黏度下降的生理意义在于改善了血液的流变特性，使静脉血栓的发生率明显减少，有利于血液对各器官及工作肌的灌注，改善微循环，加快对代谢物的排出。
答案：√
7、运动医学中将这种由运动引起的胃肠系统功能紊乱现象称为运动性胃肠综合征。
答案：√
8、运动处方的内容包括运动方式、运动强度、运动持续时间、运动频率和运动中应注意的问题及能量消耗目标。
答案：√
9、下列哪个是导致人体抵抗能力减弱，患病几率增加的重要因素？
A、遗传因素
B、久坐和严重的运动不足
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C、睡眠
D、饮食
答案：C
10、篮球、足球等项目在运动中加速、冲刺时，主要依靠什么系统供能？
A、磷酸原系统
B、乳酸能系统
C、糖代谢系统
D、氧化能系统
答案：C
11、锻炼的时间安排在晚餐前什么时间进行效果最好？
A、晚餐前半小时
B、晚餐前1小时
C、晚餐前2小时
D、晚餐前3小时
答案：B
12、马拉松跑糖的补充应有规律地间歇进行，一般每20分钟给多少克糖为宜？
A、5-10g
B、10-15g
C、15-20g
D、20-25g
答案：A
13、人体同化作用所需营养物质主要有哪些？
A、蛋白质
B、糖
C、脂肪
D、无机盐
答案：ABC
14、运动处方有以下几部分组成？
A、运动目标
B、运动内容
C、运动方式
D、运动强度
答案：ABCD
第四章测试
1、年龄越大基础代谢率越高，男性比女性基础代谢率高。
答案：X
2、只要体重下降就说明减肥成功了。
答案：X
3、碳水化合物的食物热效应在三大能源物质中最高。
答案：X
4、吃了过量食物运动了就不会胖。
答案：X
5、身体活动，甚至运动，其实消耗的热量很有限。
答案：√
6、正确的减肥方式会增加（ ）。
A、脂肪
B、血液浓度
C、瘦体重
D、进食速度
答案：B
7、增加瘦体重通常可以采用下面那种运动方式（ ）。
A、力量训练
B、瑜伽
C、广场舞
D、跑步
答案：A
8、基础代谢率最主要的影响因素有（ ）。
A、年龄
B、性别
C、饮食
D、瘦体重
答案：ABD
9、在减肥过程中多吃蛋白质的原因是（ ）。
A、好吃
B、方便
C、不易胖
D、饱腹感强
答案：BD
10、以下哪种行为属于活动热效应（ ）。
A、打篮球
B、做家务
C、做饭
D、上班
答案：ABCD
11、以下哪一项不是健康的生活方式（ ）。
A、长期饱食
B、甜食过量
C、戒酒戒烟
D、经常熬夜、通宵
答案：ABD
12、下列哪种行为是不好的饮食行为（ ）。
A、经常不吃早餐
B、空腹喝牛奶
C、多吃蔬菜
D、生食海鲜
答案：ABD
13、下列哪些因素会影响减肥的效果（ ）。
A、饮食结构
B、运动时间
C、睡眠
D、运动频率
答案：ABCD
14、脂肪氧化的最终产物是（ ）。
A、水
B、氧气
C、二氧化碳
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D、葡萄糖答案：AC
15、以下哪些食材是高蛋白食物（ ）。
A、苹果
B、牛肉
C、鱼肉
D、大豆
答案：CCD
第五章测试
1、血小板的凝聚力在清晨6点到9点明显增强。
答案：√
2、清晨机体处在缺水状态。
答案：√
3、机体处在缺水状态会引起体温过低。
答案：X
4、晨起适当补水，使循环血量增加、血液粘滞度降低，饮水量应在800毫升左右。
答案：X
5、清晨神经系统、呼吸循环系统以及运动器官的机能水平相对较低。
答案：√
6、晨练的时间因该控制在：
A、15分钟以内
B、2小时以上
C、何时疲劳何时结束
D、15分钟以上2小时以内
答案：D
7、最佳的运动服材料应该是？
A、纯棉的
B、纯化纤的
C、绸子料的
D、棉和化纤的混纺材料
答案：D
8、下列哪种情况可以晨练？
A、雨雾天气
B、气温极低
C、雾霾天气
D、夏季
答案：D
9、晨练开始时运动量和运动强度应该如何调节？
A、运动量稍大运动强度稍低
B、运动量稍低运动强度稍大
C、运动量和运动强度稍低
D、运动量和运动强度稍大
答案：B
10、晨练时应该怎样补水？
A、大量饮水
B、少量饮水
C、适量饮水
D、无需补水
答案：B
11、跑步时穿的鞋应该是：
A、鞋底要厚一些
B、鞋底要软一些
C、鞋底要硬一些
D、鞋底要薄一些
答案：AB
12、运动服最重要的作用是：
A、保暖
B、透气
C、保护皮肤
D、减少运动损伤
答案：ABCD
13、晨练前应该注意哪些问题？
A、补水
B、做好准备活动
C、吃一点东西
D、运动量和强度要循序渐进
答案：ABCD
14、下列哪些情况不能晨练？
A、雨雾天气
B、气温过低
C、节假日
D、冬季
答案：AB
15、机体处在缺水状态时，会出现什么情况？
A、胸闷气短
B、心率加快
C、体温升高
D、兴奋性提高
答案：ABC
第六章测试
1、艾迪·伊根在奥运会拳击比赛中和雪车比赛中分别获得了冠军。
答案：√
2、美国速滑选手埃里克·海登在他参加的五项赛事中的每一场比赛中都创造了奥运会或世界纪录，共赢得五枚个人金牌并打破纪录。
答案：√
3、第一次出售电视转播权是在1960年夏奥会上。
答案：√
4、1955年在奥斯陆举行的冬奥会挪威的亚尔马·安德森Hjalmar Andersen在速度滑冰比赛的四场比赛中获得三枚金牌。
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答案：√
5、苏联速度滑冰运动员利迪娅·斯科布利科娃Lidia Skoblikova赢得所有四个速度滑冰比赛项目，创造了历史。
答案：√
6、1968年，雪橇首次进入奥运比赛。
答案：X
7、第一次用彩色电视信号转播。冬奥会是在1968年冬季奥运会在法国小镇格勒诺布尔。
答案：√
8、弗朗西斯科·费尔南德·奥乔亚.Francisco·Fernández·Ochoa成为第一个获得冬奥会金牌的西班牙运动员，他在大回转赛中取得胜利。
答案：√
9、国际奥林匹克委员会是由谁创立的？
A、瑞典人 维克多·古斯塔夫·巴尔克
B、法国人 皮埃尔·德·顾拜旦
C、尤吉奥· 博内塔 ·杜塞欧
D、希腊人 阿波
答案：C
10、在每届冬奥会上都获得过金牌的国家是：
A、法国
B、俄罗斯
C、加拿大
D、美国
答案：D
11、日本第一次举办冬奥会是在哪一年？
A、1940
B、1964
C、1998
D、1972
答案：D
第七章测试
1、损伤是外界各种创伤因素作用于人体，引起皮肉、筋骨、脏腑等组织结构破坏，及其局部和全身反应疾病的统称。
答案：√
2、运动是由骨、骨连结和骨骼肌实现的，在神经支配下，肌肉收缩牵拉其所附着的骨产生杠杆运动。
答案：√
3、急救要力求迅速、准确、有效，做到快救、快送医。
答案：√
4、加压包扎止血时，没有绷带可用围巾等代替。
答案：√
5、撕裂伤中较浅、较小且干净的伤口，可在清洁伤口后用创可贴或消毒纱布覆盖。较大、较深且不洁的伤口，同样采取上述处理方法。
答案：X
6、由于外伤、疾病、高温、溺水等原因，致使心跳、呼吸骤停，必须在数分钟内采取急救措施，促使心脏、呼吸功能恢复正常，从而保护和促进脑功能的恢复，这一过程称为心肺复苏。
答案：√
7、肌肉力量和体积的增加需要时间，至少6-8 周的持续系统锻炼才能有效果。
答案：√
8、急性期处理可采取制动、冰敷、佩戴护具和贴扎，同时可以进行热敷。
答案：X
9、人工呼吸时成人频率为每分钟多少次？
A、5～10次
B、10～16次
C、16～20次
D、20～25次
答案：B
10、手法被动牵拉是一种短时间的牵拉，一般每次牵拉持续（ ）秒，重复4到6次。
A、5～10秒
B、10～20秒
C、15～30秒
D、20～40秒
答案：B
11、静态拉伸是将肌肉拉伸至有轻微不适感觉的位置，并停留10-30 秒的拉伸方法。建议每一肌群重复拉伸（ ）次，同时配合正确的呼吸。
A、1～2次
B、2～4次
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C、4～6次
D、6～8次
答案：C
12、以提高肌肉力量耐力为主的训练，其特点是中等强度、较多的重复次数，每组15次；保持（ ）秒的组间间歇时间。
A、10～30秒
B、30～60秒
C、60～90秒
D、90～120秒
答案：C
13、运动损伤发生原因有哪几种？
A、体质健康状况欠佳
B、准备活动和拉伸不充分
C、违背体育锻炼原则
D、气候、场地、器械因素影响
答案：ABCD
14、现场急救常用的止血法有哪几种？
A、加压包扎止血法
B、冷敷法
C、抬高伤肢法
D、指压止血法
答案：ABCD
15、康复牵拉时的注意事项有哪些？
A、避免牵拉力量过度
B、避免过度牵拉结缔组织
C、避免牵拉水肿组织
D、不宜进行牵拉
答案：ABC
第八章测试
1、一旦发生运动性中暑，我们在急救室要遵循一个原则就是：抓紧时间、迅速降温、纠正水电解质酸碱平衡失调，防治循环衰竭、休克及肾衰竭。
答案：√
2、高渗性脱水，又称缺盐性脱水，机体失盐多于失水。
答案：X
3、运动性贫血男性发病率高于女性和少年。
答案：X
4、小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双手握住脚，用力向上牵拉即可。
答案：√
5、加速运动后疲劳消除是预防过度训练的重要环节。
答案：√
6、昏迷者急救可采取针刺内关、足三里、百会、人中、合谷、涌泉等穴。
答案：√
7、运动性腹痛的特点，安静时候不痛，运动时疼痛。
答案：√
8、肌肉痉挛主要与电解质丢失过多有关，尤其是（ ）的丢失。
A、钾离子
B、钠离子
C、钙离子
D、铁离子
答案：B
9、体育锻炼前（ ）内不可以饮食过饱，不要喝太多水。
A、0.5小时
B、1小时
C、1.5小时
D、2小时
答案：B
10、运动性中暑时直肠温度可达（ ）。
A、37-38度
B、38-40度
C、40-42度
D、42-43度
答案：B
11、运动性脱水主要（ ）。
A、高渗性脱水
B、低渗性脱水
C、中渗性脱水
D、等渗性脱水
答案：A
12、过度训练早期主要表现为（ ）。
A、睡眠欠佳，食欲下降
B、头疼、头晕
C、记忆力下降、疲倦
D、体重和运动能力下降
答案：ABCD
13、在运动中最易发生痉挛的肌肉是（ ）。
A、小腿腓肠肌
B、足部屈拇肌
C、足部屈趾肌
D、腹直肌
答案：ABC
14、脱水的主要分为哪几类（ ）。
A、高渗性脱水
B、低渗性脱水
C、中渗性脱水
D、等渗性脱水
答案：ABD
15、疲劳时应注意补充能量和维生素，尤其是（ ）摄入。
A、糖
B、维生素C
C、维生素B1
D、蛋白质
答案：ABC
