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下列哪种做法,可以帮助预防骨质疏松?
A、多晒太阳答案
B、少做运动
正确答案:A
解析:
骨质流失是一种自然现象,骨质疏松是一种慢性的骨骼新陈代谢病症。骨质密度减少,令骨骼结构变得脆弱,因而容易导致骨折。
采取健康生活方式可以有效预防骨质疏松:
1.均衡饮食,确保摄取足够的钙质和维生素D;
2.适量的阳光有助身体制造维生素D,以帮助吸收钙质;
3.恒常运动,尤其是负重运动;
4.维持适中体重;
5.避免吸烟;
6.控制饮酒;
7.避免饮用过多含咖啡因的饮品,例如:咖啡及浓茶