蹲久了腿麻是怎么回事？在支付宝蚂蚁庄园每日一题中，2021年5月14日的问题是问为什么蹲的时间久了，有的人腿会容易麻？为什么蹲久了腿会麻呢，下面就和小编一起来看看吧！
问题：为什么蹲的时间久了，有的人腿会容易麻？
选项；神经受到压迫、肌肉产生疲劳
答案：神经受到压迫
解析
当人体在处于蹲下的状态时，小腿部位的腓肠肌、比目鱼肌和大腿后侧的股二头肌、半膜半腱肌等出现长时间挤压，导致从中穿行的神经受到挤压刺激，出现神经束的缺血，从而出现小腿、特别是足部有明显的麻木感。
如果腰椎间盘突出，在蹲位时腰部成前驱状态导致椎体之间压力增大，导致椎间盘受到挤压、增大、往外凸出更加严重，对腰部的神经根产生挤压刺激，导致神经束出现缺血，出现腿部麻木。
坐骨神经梨状肌在蹲位时会呈现收缩状态，从梨状肌中穿行的坐骨神经也会受到挤压和刺激，就会出现麻木。
蹲久了腿麻改善方法
1、局部拍打
蹲久了腿麻且腿麻的程度不是太严重，就可以试着通过局部拍打的方法来进行缓解，这样既可以有效的改善腿部的血液循环，也可以有效的舒缓腿部肌肉的紧迫感。操作起来很简单，主要是用手掌以来回轻拍的方式来拍打腿麻的地方，直到腿麻的感觉好转为止。只是本身有静脉曲张的朋友，在拍打力度上要多加注意。
2、热敷
蹲久了之所以会腿麻，可能多是与腿部血液回流过慢有关，毕竟下蹲多是以腿部折叠的方式为主，而长时间折叠就有可能导致静脉处于一种高压状态，这样就容易出现麻木或是酸胀的情况。一般对于这种状况，多是通过热敷的方法来进行处理，常见的热敷方法有热毛巾包裹外敷、热盐外敷或是艾灸熏烤之类的。另外，泡脚也可以达到一定的热敷效果。
3、理疗缓解
经常容易腿麻且这种腿麻很难在短时间内好转，就可能需要通过适当理疗的方法来进行辩证治疗，诸如针灸、电疗或是红外线疗法之类的。只是在采用理疗方法之前，要注意先评估一下自己的身体状况，看是不是适合理疗。还有在理疗的时候，要注意一定要按照理疗师的要求来进行操作。
总的来说蹲久了腿麻的缓解方法有很多，不管是简单的腿部活动还是复杂的物理疗法，都可以达到改善腿麻的效果。只是要注意，要根据实际的腿麻状况来进行选择，特别是身体疾病所致的长时间腿麻，就更应该及时辩证处理，以免危害腿部健康。
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