智慧树知到《智慧树知到玩转篮球（黑龙江生物科技职业学院）》章节测试答案

正确答案：√

9、抢篮板球分双手抢篮板球、单手抢篮板球、点拨球

正确答案：√

10、起跳分单脚起跳和双脚起跳方法

正确答案：√

第九章测试

1、混合训练法是采用两种以上力量能力的训练方法。（ ）

正确答案：√

2、塔式训练法是进行次极限和极限的肌肉收缩逐渐提高负荷重量最后采用的练习重量仅仅只能完成一次，然后再减少负荷重量增加重复练习次数的训练方法。（ ）

正确答案：√

3、循环训练法是设立若干个力量练习点综合安排不同训练内容多维地影响不同肌群的力量能力。（ ）

正确答案：√

4、俯卧，双臂屈肘90°支撑身体双腿伸直诈拢用脚尖撑地，直体固定腹背部,要求保持20~30秒。（ ）

正确答案：√

5、仰卧，双臂在体侧伸直，双手掌心向上支撑身体，双腿屈膝、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成桥形姿势固定，保持20~30秒。（ ）

正确答案：√

6、仰卧，双臂屈肘支撑身体，双腿伸直、并拢，用脚撑地。提起髋部离地，身体成直体姿势,再提起一条腿，膝关节伸直、固定,双腿交替练习，提起每条腿保持5~10秒。（ ）

正确答案：√

7、发展手指手腕力量练习方法（ ）。

A、两人坐着用指腕力量传篮球或实心球。

B、左、右两手互相对抗。用力抓夺篮球。

C、双手握杠铃杆,直臂做快速屈伸手腕练习。

D、手指用力抓空练习。

正确答案：ABCD

8、发展上肢力量的练习方法（ ）。

A、负重推举

B、卧推

C、两人一组，一人侧平举，另一人用力压手腕对抗

D、负重伸屈臂

正确答案：ABCD

9、发展腰腹力量练习（ ）。

A、仰卧举腿,仰卧折体,仰卧挺身。

B、跳起空中收腹、手打脚、转身、空中传球或空中变化动作上篮等等。

C、单、双脚连续左右跳过一定高度。

D、利用杠铃负重转体、挺身。

正确答案：ABCD

10、发展下肢力量练习（ ）。

A、徒手半蹲或背靠墙半蹲

B、徒手单腿深蹲起

C、一人一组,利用人的体重进行负重半蹲起。

D、负重提踵

正确答案：ABD

11、两人拍击是指两名运动员面向开立，听到开始口令后，设法拍击对方背部，而又不被对方击中自己，在规定时间内(每次一分钟左右），拍击对手多者为胜。（ ）

正确答案：√

12、截断球是指由教练员扔不同方向的球，运动员随时起动断球。（ ）

正确答案：√

13、抢球训练是用实心球围成一个圆圈，球数比练习人数少一。练习开始运动员绕球圈外慢跑，听到信号每个人就近抢球谁没抢到便被淘汰，并去掉一球继续进行。每进行一轮成功者得一分，得分多为胜。（ ）

正确答案：√

14、反应起跳训练时，持杆者可突变画圈方向。（ ）