正确答案:ABCD
3.磁共振下的研究说明,只有在睡眠状态下,大脑神经元才会有节律地同时“开”或“关”。
正确答案:√
6.2 规律作息的重要性
1.夜间23到24点睡觉最为理想,原因是()。
A、此时人会产生困意
B、此时最容易进入睡眠状态
C、与人体的昼夜节律相适应
D、以上都是
正确答案:D
2.如果对睡眠时间有非常强迫的要求,能够提高睡眠质量。
正确答案:X
3.生物钟对我们昼夜调节有非常大的作用。
正确答案:√
6.3 睡眠障碍
1.下列不属于睡眠障碍的是()。
A、失眠
B、嗜睡
C、异态睡眠
D、多梦
正确答案:D
2.当失眠每晚发生,严重影响生活质量,且临床症状表现突出时,其失眠严重程度是()。
A、轻度失眠
B、中度失眠
C、重度失眠
D、无法确定
正确答案:C
3.下列属于异态睡眠的是()。
A、梦游
B、失眠
C、睡惊症
D、梦魇障碍
正确答案:ACD
6.4 睡眠问题的常见误区及科学建议
1.要保持健康睡眠,我们不应该()。
A、保持规律的作息
B、保证卧室环境舒适
C、睡前不要饮酒
D、睡前饱餐
正确答案:D
2.阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病,临床表现有()。
A、夜间睡眠打鼾
B、睡眠打鼾时伴有呼吸暂停
C、白天嗜睡
D、以上都是
正确答案:D
3.安眠药虽然可以止了失眠,但它仍可能有副作用,包括()。
A、过度镇静
B、白天瞌睡
C、执行力下降
D、精细运动不协调
正确答案:ABCD
4.在治疗失眠的时候,如情况严重,最好一直连续服用安眠药。
正确答案:X
5.据研究,白天睡觉太久是导致夜间无法规律睡眠的原因之一。
正确答案:√
7.1 环境卫生的概念
1.我国PM2.5的污染在()达到了顶峰,之后因国家强有力的治理而逐年降低。
A、2013年
B、2014年
C、2015年
D、2016年
正确答案:A
2.在撒哈拉沙漠、阿拉伯半岛、印度、中国的从西到东的相同纬度,有一片绵延不绝的重PM2.5污染带,但去掉来自大自然的污染后,最严重的是()。
A、撒哈拉北部
B、印度北部地区
C、中国中东部地区
D、阿拉伯半岛近海区
正确答案:BC
3.随着社会的发展,人们的经济水平上升,个人环境卫生水平会下降。
正确答案:X
7.2 环境污染对健康的挑战
1.下列属于室内空气污染的是()
A、沙尘暴
B、甲醛
C、VOCs
D、室内煤炭燃烧产生的颗粒物
正确答案:D
2.为实现健康中国的目标,大气污染和雾霾问题必须要进行整治。
正确答案:√
3.臭氧问题不仅是严重的环境污染问题、公共卫生问题,更是经济学问题。
正确答案:√
7.3 应对环境污染的个体健康干预手段
1.目前有实证研究证明对防雾霾有效的食物是()。