1. 双脚自然而轻松地站立。
2. 挺胸,挺直脊柱,不要耸肩。
3.每只脚向一侧走一步,将支撑重心的另一只脚伸直,将所有重量转移到这只脚上,这样骨盆就可以向一侧移动。因此,感觉重量在支撑脚的脚跟上,它的膝盖应该向后锁定。盆腔运动范围应以不影响上半身姿势为原则。
1. 双脚自然而轻松地站立。 2. 挺胸,挺直脊柱,不要耸肩。 3.每只脚向一侧走一步,将支撑重心的另一只脚伸直,将所有重量转移到这只脚上,这样骨盆就可以向一侧移动。因此
1. 双脚自然而轻松地站立。
2. 挺胸,挺直脊柱,不要耸肩。
3.每只脚向一侧走一步,将支撑重心的另一只脚伸直,将所有重量转移到这只脚上,这样骨盆就可以向一侧移动。因此,感觉重量在支撑脚的脚跟上,它的膝盖应该向后锁定。盆腔运动范围应以不影响上半身姿势为原则。