1. 萝卜汁:将新鲜胡萝卜放入榨汁器中榨汁，每天喝一杯新鲜胡萝卜汁有明显的美白效果。因为胡萝卜含有丰富的维生素A，可以在我们体内转化为维生素A。对皮肤粗糙、长斑有滋润、强韧的功效。
2. 黑木耳红枣汤:将适量黑木耳红枣洗净，加水煮半小时左右，早晚各服两次。经常使用这款美容美容汤，达到美白祛斑的效果。黑木耳能滋润皮肤，防止皮肤老化，红枣能有效祛斑，是美白的好助手。
3.柠檬冰糖水:在柠檬汁中加入冰糖，适量饮用。因为柠檬富含维生素C，是水果中维生素C含量非常丰富的一种，同时还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁可以达到美白皮肤的效果，帮助消除面部斑点和色素沉着，是美白祛斑的好帮手。
4. 番茄汁:西红柿也是一种富含维生素C的果蔬，被誉为维生素C的仓库，能有效抑制皮肤黑色素的生成，使皮肤白嫩，斑点也会逐渐消失。经常喝番茄汁也是美白皮肤的好方法。
