1. 人体在浴缸里充分浸泡在水里后，全身从头到脚涂满了盐粉，全身皮肤顿时显得油腻腻腻的。用清水仔细清洗后，再用温水浸泡，晾干身体后，盐浴结束。用这种盐浴法沐浴后，全身舒畅、清爽、充满活力。
2. 不要忘记在全身盐浴中最难用手触摸的背部。因为去除背部的污垢，不仅能使皮肤光滑清洁，还能让全身更加放松舒适，还能预防背部疖子和皮肤病。选择长柄软毛刷蘸盐粉均匀涂抹在背部，轻松舒适。
3.用盐粉摩擦鞋跟。盐浴中的大部分身体都被涂上了盐粉。为什么只能用盐粉擦鞋跟?因为人的脚后跟容易角质化，很粗糙，用盐粉上下摩擦可以去除角质层，使脚后跟皮肤光滑湿润。
4. 在浴缸里用加盐的热水浸泡15分钟。这种盐浴还可以预防关节炎、风湿、肩周炎等疾病;对脂肪层较厚的部位进行热敷，可以直接减少该部位的脂肪。
5. 需要提醒的是，应防止盐水进入口、眼、鼻;有某些疾病的老年人应谨慎，如重度高血压、心功能失代偿的心脏病、急性期脑中风等患者不适宜盐浴;忌空腹或醉盐浴。盐浴时应立即停止皮疹、呕吐等不良反应。盐浴后，及时补充身体水分，适当饮食。
