跨栏跑步技巧 跨栏跑步方法

  1. 起跳点要远一点,不能近一点,否则摆腿的膝关节会弯曲,造成重心轨迹上下起伏,影响速度。  2. 试着在两栏之间走三步。如果你走四步,你需要两条腿才能跨上跨栏。  3.摆腿

  1. 起跳点要远一点,不能近一点,否则摆腿的膝关节会弯曲,造成重心轨迹上下起伏,影响速度。

  2. 试着在两栏之间走三步。如果你走四步,你需要两条腿才能跨上跨栏。

  3.摆腿过栏后,要主动下压,重心在落点之前,否则会发生刹车,速度会降低。

  4. 在跨栏上跑步时上身要前倾,保持重心在跨栏上的高度和两栏之间的重心高度尽量高,波动要小,以免影响速度。

联系我们

联系我们

查看联系方式

邮箱: 2643773075@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部