1. 起跳点要远一点,不能近一点,否则摆腿的膝关节会弯曲,造成重心轨迹上下起伏,影响速度。
2. 试着在两栏之间走三步。如果你走四步,你需要两条腿才能跨上跨栏。
3.摆腿过栏后,要主动下压,重心在落点之前,否则会发生刹车,速度会降低。
4. 在跨栏上跑步时上身要前倾,保持重心在跨栏上的高度和两栏之间的重心高度尽量高,波动要小,以免影响速度。
1. 起跳点要远一点,不能近一点,否则摆腿的膝关节会弯曲,造成重心轨迹上下起伏,影响速度。 2. 试着在两栏之间走三步。如果你走四步,你需要两条腿才能跨上跨栏。 3.摆腿
1. 起跳点要远一点,不能近一点,否则摆腿的膝关节会弯曲,造成重心轨迹上下起伏,影响速度。
2. 试着在两栏之间走三步。如果你走四步,你需要两条腿才能跨上跨栏。
3.摆腿过栏后,要主动下压,重心在落点之前,否则会发生刹车,速度会降低。
4. 在跨栏上跑步时上身要前倾,保持重心在跨栏上的高度和两栏之间的重心高度尽量高,波动要小,以免影响速度。