1. 紫山药可以缓解更年期症状
紫山药可以明显缓解女性更年期症状，因为它含有大量的薯蓣皂苷元，可以促进女性雌激素的分泌，调节女性身体机能。尤其是绝经后，女性绝经后会出现多种身体不适，及时食用紫山药可以明显缓解这些不适症状。
2. 紫山药可以预防肥胖
很多女性在步入中年后都会患上肥胖症。如果平时能多吃紫山药，就能有效预防肥胖症状的发生。由于每100g紫山药只含有50kcal的热量，其微量成分还可以减少皮下脂肪的堆积，坚持食用可以有效防止肥胖症状的发生。
3.紫山药可以强骨
紫山药含有大量的粘多糖物质，以及一些无机盐。这些成分进入人体后可以形成骨骼，使人体软骨具有弹性。同时，紫山药还可以增强骨骼的强度和密度，经常食用可以预防骨质疏松症的发生。紫山药还能抗氧化，延缓衰老，防止三高症状的发生。
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