1. 让被试站直，双脚并拢，做几次呼吸，放松全身肌肉，特别是消除胸部的紧迫感。你可以问被试者是否感到放松。如果他点头或轻微回答，就意味着催眠的时间到了。让实验对象闭上眼睛。表演者将一只手放在被试者的腰部和背部，另一只手轻轻按在被试者的头顶，暗示:当我喊睡的时候!你会突然进入催眠状态，你会突然感到虚弱无力。现在你注意到你开始感到虚弱，你的身体开始颤抖，而且这种颤抖越来越明显。”如果有身体抖动，说明被试已经接受了暗示，应该抓住机会继续暗示。
2. “准备好，你将立即进入催眠状态。一旦我把手放你头上，你就会睡着。退后，我扶着你，注意!”立刻大喊:“睡觉!”同时松开头上的手，双手握住进入催眠后突然向后倒的被试，让他坐在沙发上或躺在床上。如果患者未能进入催眠状态或催眠不深，施术者无需惊慌，仍可让其坐在沙发上或躺在床上，再用放松法继续催眠，也会取得满意的效果。
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