1. 牛奶按摩。牛奶按摩不仅能让我们下巴周围的皮肤更紧致，还能让我们的皮肤更柔软、更美丽。使用牛奶按摩治疗双下巴的方法如下:直接将牛奶涂抹在下巴上，轻轻按摩几分钟，用温水洗净，每天重复几次，直到双下巴消失。此外，还可以将牛奶和蜂蜜混合制成面膜，每天将本面膜敷在下巴部位，静置10分钟后用温水冲洗。
2. 小麦胚芽油。小麦胚芽油富含维生素E，可以帮助滋养和紧致皮肤。定期用小麦胚芽油按摩颈部，可有效治疗双下巴。在脖子和双下巴上抹点小麦胚芽油，向上轻轻按摩10 - 15分钟，每晚睡觉前重复。
3.甘油。将1汤匙甘油和1/2汤匙泻盐混合，在混合物中加入一些薄荷油，将混合物涂抹在颈部和下巴区域，10分钟后用冷水冲洗，每周重复4 - 5次，加强双下巴的改善。
4. 下巴运动。锻炼下颚和颈部肌肉可以改善皮肤弹性，远离双下巴，保持脊柱直立，慢慢向后仰头，直到看到天花板。5秒钟后，回到起始位置，重复这个练习5到10分钟。你应该每天都做这种双下巴护理，直到你看到满意的效果。
5. 改善饮食。为了改善与肥胖相关的双下巴，除了锻炼下巴外，快速改善日常饮食以减肥控制体重，提高日常饮食质量，通过避免高脂肪食品、高盐食品、快餐等减少饮食中的热量，增加饮食中的维生素、纤维等营养物质，避免饮用咖啡、葡萄酒、茶和碳酸饮料。
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