压腿诀窍有哪些

压腿正确方法压腿诀窍有哪些

答案网资讯 2023-06-07 阅读(43)

　　1、初练时，不宜做强度很大的练习。把腿放在与腰同高的物体上，髋部后坐，臀部要平，支撑腿与地面。　　2、被压腿及支撑腿均挺直，双手按压被压腿膝部，收髋使身体尽量向前俯压，以增