智慧树知到《教你成为健身达人》见面课答案
1、下面关于正常成年男性、女性的体脂肪百分比正确的是（）
A.男5%-8%，女8%-12%
B.男 12%—18% 女 18%—25%
C.男 18%—25% 女 26%—30%
D.男 25%—30% 女 31%—35%
正确答案：男 12%—18% 女 18%—25%
2、下面关于体重指数的计算方法正确的是（）
A.体重(KG)的平方/身高（M）
B.体重(KG)/身高（M）
C.体重(KG)/身高（M）的平方
D.身高（M）/体重(KG)的平方
正确答案：体重(KG)/身高（M）的平方
3、下面属于肌肉收缩类型分类的是（ ）
A.向心收缩
B.非等长收缩
C.离心收缩
D.等长收缩
正确答案：向心收缩#离心收缩#等长收缩
4、人体能源的三大来源物质的是（）
A.碳水化合物
B.蛋白质
C.脂肪
D.水分
正确答案：碳水化合物#蛋白质#脂肪
5、下面对于计算肥胖度说法正确的是（ ）
A.实际体重与标准体重的百分比
B.身体脂肪与体重之比
C.身体脂肪与去脂体重之比
D.身体脂肪与标准体重之比
正确答案：实际体重与标准体重的百分比
1、柿子短时纳内不适合和下面哪种食物混吃。( )
A.西红柿
B.红薯
C.苹果
D.茄子
正确答案：红薯
2、成年人正常状态下每天适合和多少水。( )
A.1升
B.2升
C.3升
D.4升
正确答案：2升
3、老王没有吃早饭接近中午想吃东西，下面哪种食物最快补充能量。( )
A.鸡蛋
B.牛奶
C.牛肉
D.巧克力
正确答案：巧克力
4、香蕉的功效有？( )
A.预防高血压减少疲劳
B.抗氧化
C.助贫血
D.防止皮肤干燥
正确答案：预防高血压减少疲劳
5、运动中出现肌肉拉伤，应采取一下哪种方法处理（）。
A.在伤处敷冰块
B.在伤处敷热毛巾
C.用手掌搓揉
D.直接上红药水
正确答案：在伤处敷冰块
1、锻炼时间一定要在半个小时以上才会达到减脂的效果。
A.正确
B.错误
正确答案：A
2、短期的无氧运动也可以达到减脂的效果，比如HIIT。
A.正确
B.错误
正确答案：A
3、据研究，以10公里/小时的速度慢跑，需要（ ）分钟才能消耗掉一根香蕉、一杯咖啡和一块蓝莓小蛋糕的热量。
A.5
B.25
C.55
D.85
正确答案：55
4、饭后散步可以激发一种酶，这种酶叫做（），参与体内脂肪代谢功能。
A.淀粉酶
B.脂肪酶
C.蛋白酶
D.脂蛋白脂肪酶
正确答案：脂蛋白脂肪酶
5、下面属于测试有氧水平的项目是：
A.走
B.慢跑
C.仰卧起坐
D.游泳
正确答案：走#慢跑#游泳
1、运动中和运动后的饮水，应按 为原则。( )
A.少量多次
B.多量少次
C.多量多次
D.少量少次
正确答案：少量多次
2、人们在运动中的一般极限心率是多少？( )
A.250次/分钟
