最有效减肥方法 9个方法让你1天减1斤

  1. 多吃水煮蔬菜;  2. 用低脂植物油炒蔬菜;  3.吃肉不要油炸;  4. 早餐不油腻;  5. 零食选择能清肠的蔬菜和水果;  6. 饭后不要吃东西;  7. 每天至少喝8杯

  1. 多吃水煮蔬菜;

  2. 用低脂植物油炒蔬菜;

  3.吃肉不要油炸;

  4. 早餐不油腻;

  5. 零食选择能清肠的蔬菜和水果;

  6. 饭后不要吃东西;

  7. 每天至少喝8杯水;

  8. 每周放纵地节食一次;

  9. 晚餐吃减肥餐:牛奶、鸡蛋和苹果。

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