1. 面向投掷方向,前后张开双脚。
2. 身体的重量落在右脚后面的脚上,膝盖微微弯曲。
3.双手将球举至后脑和头顶,用双脚推地收腹。
4. 用力将球从后脑勺扔向前方(45度以上)。
5. 把你的腿推到地上,把你的臀部和胸部,用你的手臂扔球。
6. 抓紧,用力。
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1. 面向投掷方向,前后张开双脚。
2. 身体的重量落在右脚后面的脚上,膝盖微微弯曲。
3.双手将球举至后脑和头顶,用双脚推地收腹。
4. 用力将球从后脑勺扔向前方(45度以上)。
5. 把你的腿推到地上,把你的臀部和胸部,用你的手臂扔球。
6. 抓紧,用力。
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