我的答案:√
10、云手的动作要领是以腰为轴带动两手在体前翻转拧裹、立圆云拨,手高不过眉,重心不可忽高忽低。
我的答案:√
第五章测试
1、太极推手是以上肢、 躯干为攻击部位,运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等太极拳基本技法以达到借力、发力,使对方身体失去平衡的一项具有对抗性、娱乐性、健身性、传统性的体育运动。( )
我的答案:√
2、太极推手是一项集科学性、健身性、文化性、传统性、民族性、表演性、娱乐性、观赏性的太极拳项目的延伸体育运动。( )
我的答案:√
3、太极推手的宗旨是在不用护具之状态下,通过推手双方的阴阳矛盾运动,演练实战搏击的一种良好的运动形式。( )
我的答案:√
4、太极推手是一项全面发展的运动,不仅能锻炼四肢、躯干各部的肌肉和骨骼,还能增强内脏各系统器官的工作能力,有很高的健身价值。( )
我的答案:√
5、太极推手能培养吃苦耐劳、坚韧、机智、勇敢、灵敏、应变能力,是培养年轻一代提高民族素质的好项目。( )
我的答案:√
6、太极拳中的绷劲是向上的劲,在搭手时,逆着对方的劲向上,使对方的劲不得不降,具有承接来力的棒架作用,如用之得法,可将对方掀起。( )
我的答案:√
7、捋劲是一种向前推击,逼使对方不得不运转的力。
我的答案:X
8、挤劲是顺对方来势,向侧,向后的牵引力。
我的答案:X
9、列劲是一种向外横推或采的力,可使对外身体扭转而失重。( )
我的答案:√
10、靠劲,是指通过肩,背向外挤推之力。
我的答案:√
第六章测试
1、体育锻炼对人体的积极作用在短时间内就能取得成效。
我的答案:X
2、体育锻炼的负荷量无论是强度、时间还是密度都要因人、因时而异,应根据自身的实际情况安排运动负荷。
我的答案:√
3、造成运动疲劳的原因是由于训练方法不对,不循序渐进,不系统训练,运动量大,训练时间长,休息不充分等。
我的答案:√
4、预防运动损伤是医务人员的事,与体育教师、教练员、运动员、体育锻炼者无关。
我的答案:X
5、在运动前吃得过饱、饮水过多或者腹部受凉,容易引起腹痛。
我的答案:√
6、从自己的实际情况出发,循序渐进地进行锻炼,不要急于求成,应做自己力所能及的动作。锻炼时间不宜过长,练习负荷不宜过重,以免过度疲劳或发生运动损伤。
我的答案:√
7、长期坚持体育锻炼的人,骨密质可增厚_____ 毫米。
A、0.5-1.0
B、1.5-8
C、8-12.5
D、12-20
我的答案:B
8、运动中腹痛一般可采用减速慢跑,加深呼吸,按摩疼痛部位或_____ 一段等方法处理,疼痛常可减轻或消失,如果疼痛仍不减轻或消失,甚至加重,就应该停止运动。
A、慢走
B、快走
C、弯腰跑
D、停下来
我的答案:C
9、体育运动中造成运动性晕厥的原因是_____ 。